Perdre du poids rapidement en faisant du sport

Bien sur le sport est le moyen parfait pour perdre du poids. Avant tout sachez que faire t du sport c’est bien mais que si a coté vous vous nourrissez mal vous n’avez que très peu de chance de perdre du poids.  Vous risqueriez de passez des heures à vous dépenser sans obtenir de résultats.Aussi même si le sport est efficace, il ne peut constituer à lui tout seul une solution contre la matière grasse.

Alors maintenant  si l’ont souhaite perdre rapidement du poids

alors effectivement le sport est un allié de circonstance. Certains sport sont plus efficace que d’autres. on pense spontanément à la course à pied.C’est efficace, mais vous verrez qu’il y a bien plus radical pour perdre rapidement du poids.Même si ici il ne s’agit de tirer un boulet rouge sur certaines activités. Toute activité physique  est bonne pour votre santé.De la plus intense, a la plus détendu, comme la marche. Mais puisque nous souhaitons perdre du poids rapidement, autant se concentrer sur les activités les plus efficaces.

 

Alors quels sont ces sport efficace contre le gras …Il s’agit de toutes les activités dite intenses .Cela va de certains collectif, à des sport de balles , l’athlétisme, la danse et bien d’autre.Pratiquant moi-même l’athlétisme, je peux vous garantir que c’est extrêmement efficace. Et plus précisément ce que l’on appel  « les fractionnés » .Pour être bref cela consiste en une répétition de sprint a grande allure, avec très peu de repos entre chacune d’entre elles. Mais tout le monde n’a pas la possibilité de pratiquer l’athlétisme . De fait il existe une activité similaire qui s’adapte très bien à toutes sorte de personnes. Une activité que vous pouvez pratiquer chez vous dans le confort de votre domicile. Et elle ne vous prends pas plus de 20 minutes par jour. Cela s’appelle le HIIT ( HIGH  INTENSITY INTERVAL TRAINING ).

 

facebookpart

Qui d'autre veut reprendre son corps en main ?

C'est parti !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *