Quand on arrive à un certain âge, soudainement sans qu’on ne sache pourquoi, on prends du poids .. Quoi de plus frustrant..
Alors même qu’on a rien changé à son mode de vie, ni à ses habitudes alimentaires, mais
on se met à grossir. Sans raison apparente
Mais alors pourquoi se met-on à grossir sans raison à partir de la trentaine ?
Parce que c’est vers cet âge que nos muscles
commencent à se détériorer. À être de moins
en moins volumineux. Petit à petit.
Quel rapport ? Le rapport, le voici :
Un kilo de muscle consomme en moyenne 80 à 100
calories par jour.
« Perdre du muscle » signifie donc « bruler
moins de calories » ce qui signifie « prendre
du poids ».
Comment résoudre ce problème ? En faisant de
du sport , tout simplement.
Chaque kilo de muscle que vous récupérez
brulera 80 à 100 calories supplémentaires
par jour.
Et que se passe-t-il lorsque votre corps
brule plus de calories qu’ils n’en
consomment ?
Vous brulez des graisses, exactement !
Inutile de suer pendant des heures en faisant du sport. Quelques exercices bien ciblés en 1heure par semaine suffisent soit trois vingts minutes ou quatre fois 15 minutes ?
Insurmontable ?
Allez plus loin et recevez plus de conseils en vidéo ci-dessous :
