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Si vous avez 20 kilos à perdre,  déjà c’est bien ! ça veut dire que tu vous êtes au courant que vous en avez 20 de trop. Et ça c’est pas donné à tout le monde .. Ok les années ont passé et vous avez pas fait gaffe. Erreurs classiques.. Mais pas une fatalité loin […]

Comment perdre sans faire de sport : 6 techniques redoutables ( facile à mettreen place ).   Voici 6 astuces pourtant simple  à mettre en place pour perdre du poids en moins de temps qu’il ne faut pour le dire et sans même  bouger le petit doigt.  Fini le sport pour maigrir !! Voyons donc […]

Ce matin encore vous vous êtes levé et êtes allé dans votre sale de bain. Et là comme toujours vous vous dites: « beurk ce ventre me pourrie la vie » Si pour perdre du gras de manière générale , nous savons ce qu’il faut faire pour savoir comment brûler la graisse abdominale est une toute autre […]

Sport ou nutrition ? Pour perdre de la graisse le sport est un allié de la plus haute importance mais il ne pourra jamais suffire à lui seul. Je le sais car j’ai commis cette grave erreur de penser que je pouvais manger n’importe quoi et me contenter de faire du sport. Non seulement je […]

Vous savez pourquoi certaines personnes perdent du poids plus facilement que vous ? En réalité c’est très simple. Ils ont des astuces que vous n’avez pas. Et boire du jus de citron pour maigrir fait parti des ces astuces brûle graisse. Je vous propose donc toute de suite de voir pourquoi le jus de citron […]

Tous les régimes fonctionnent. Mais aucun ne vous fera perdre du poids ! Franchement, si vous cherchez un énième régime « magique », ou un truc pour maigrir vitre, j’aime  autant vous dire que c’est pas la peine de lire cet article. C’est pas que je vous mets à la porte, j’adore que vous lisiez mes articles, […]

Quel est mon poids idéal ? La réponse avec quelques formules de calculs  de poids. Attention cette objet pourrait influencer votre façon de penser poids idéal. Pour peu que l’on envisage le plus sérieusement du monde de perdre quelques kilos, il devient rapidement indispensable de se questionner au et de se demander  » Quel est […]

Les effets des sucreries sur la santé   Le sucre est composé de saccharose pure qu’on peut trouver dans nombreux aliments comme la betterave, le canne à sucre, le navée, le carotte, vanille,… Il procure beaucoup de calories et augmente la performance musculaire mais il incite le problème de l’obésité chez les jeunes et c’est […]

Stimuler son métabolisme et brûler enfin un max de graisse. Savez-vous pourquoi certaines personnes perdent du poids bien plus vite que vous ? Il y a des raisons à cela que nous allons découvrir ensemble afin de stimuler son métabolisme. Il y a pas si longtemps que je me faisais un mal de chien pour […]

Ok, perdre la graisse c’est votre objectif et tant mieux si vous en avez de trop. Mais attention la graisse n’est pas forcément l’ennemi du corps. Elle est même absolument nécessaire. Encore faut il bien la choisir. Considérons donc que le gras n’est pas l’ennemi de la perte de poids. En fait, c’est important pour […]

Il y a des aliments qui vous font maigrir quand vous les mangez. voyons pourquoi.. On entend souvent parler d’aliments à “calories négatives” mais voyons exactement ce que cela signifie. Des calories négatives ça n’existe pas à proprement parler. Une calorie est une unité de chaleur et elle ne peut pas être négative. Donc, lorsque […]

Maigrir sans régime De nombreux nutritionnistes sont d’accord : maigrir sans régime fonctionne efficacement et surtout de façon durable. Les régimes habituelles ont pour la plupart un point en commun : ils diabolisent certains aliments, sont trop rapide et ne changent pas les habitudes alimentaires dans la durée. De plus la grande majorité des régimes […]

Si vous en doutiez encore, le coca vous tue ! Voici 5 étapes qui vous mène à une mort lente..voyons les effets néfaste du coca. Les effets néfaste du coca ne sont plus à prouver. Petit rappel quand même. Peut-être êtes-vous comme moi, ou plutôt comme je l’est été. Drogué au coca , impossible de […]

Dépenser 500 calories peut se faire de plusieurs façon. En tout cas  voici 10 manière de bruler des calories à chaque minute qui passe que je vais vous détailler dans cet article.

Les avantages à faire de l’exercice régulièrement sont incomparables: L’activité physique peut vous aider à perdre du poids et empêcher une foule de maux, y compris les maladies cardiaques, le diabète et l’ostéoporose. Être en forme peut également vous aider à rester fort mentalement. La plupart des gens savent qu’ils doivent faire de l’exercice, mais […]

Le chocolat qui devient un produit de luxe ?? Oui c’est ce que j’essaie de vous dire. Je ne suis pas devenu fou, non, mais en considérant la chose de cette façon on peut facilement gérer ses pulsions liées au chocolat. Gérer vos envies de chocolat peut vous sembler une mission insurmontable. Après tout les […]

Sommeil et poids . Comment en finir avec les nuits qui fatigue ! L’obésité et le surpoids sont devenus de graves problèmes de santé publique qui se sont révélés être les principaux déclencheurs de maladies comme le diabète et l’hypertension artérielle. L’inactivité physique et et une mauvaise alimentation sont les causes les plus connues, mais […]

Commencez votre journée avec un verre d’eau va booster votre corps Pourquoi commencer votre journée avec un verre d’eau est une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé Ok ok ce n’est que de l’eau. En fait non, ce n’est pas que de l’eau, c’est la meilleur boisson au monde !! C’est […]

Comment boire de l’eau tous les jours . Vous le savez sans doute, l’eau est essentielle pour la santé humaine ; plus de 70% du corps est constitué d’eau , et les effets de la déshydratation peuvent être mortelle . Bien qu’il y ait des désaccords  entre les scientifiques quant à la quantité exact d’eau […]

Avoir de l’énergie toute la journée Avoir de l’énergie toute la journée exige un régime rigoureux avec de bons aliments. Le sucre et les glucides simples sont parfaits pour un regain d’énergie rapide, mais qui agissent rapidement mais ne vous tiendront pas très longtemps dans la journée. Quelques  lignes directrices simples peuvent vous aider à […]

l’inflammation de votre corps L’inflammation dans votre corps se fait ressentir comme une irritation ou une douleur dans une zone localisée qui est accompagné parfois d’une perte de mobilité . L’arthrite est l’une des inflammations les plus courantes dont les gens sont victimes. L’inflammation dans le corps peut aussi être une maladie chroniques, ou encore […]

Perdre du poids en mangeant, je vous dis comment faire ! Une des meilleures réponses est de manger des aliments « négatif en calories », ce qui signifie que ces aliments prennent effectivement plus d’énergie à digérer que ce qu’ils offrent à votre corps. Bien que ces aliments peuvent être une source importante de vitamines, ils ne […]

Si vous voulez savoir comment brûler les graisses rapidement sans régime, vous devez comprendre le fonctionnement du métabolisme et son rôle dans la perte de poids. Le métabolisme est la clé de la combustion des graisses comme mais aussi il influence la vitesse à laquelle votre corps brûle des calories sous forme d’énergie. Plus votre […]

    Si votre médecin vous dit que vous devez  absolument éliminer le gluten de votre alimentation, vous allez certainement vous sentir embarrassé . Après tout, le gluten est une protéine présente dans le blé, l’orge et le seigle .Elle est également largement présente dans l’alimentation de manière générale. Mais alors comment éliminer le gluten […]

Quelques aliments bruleurs de graisse Les meilleurs aliments pour réduire la graisse sont des aliments qui ne provoquent pas une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang et qui ont des propriétés chimiques pour accélérer le métabolisme. Les aliments qui sont les aliments à faible indice glycémique augmentent les avantages de l’exercice en […]

Même si vous pouvez penser qu’il soit plus « gérable » de perdre du poids sans lâcher une seule goutte de sueur, l’exercice peut vous aider à perdre du poids plus rapidement. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas brûler la graisse sans exercice, mais en ajustant simplement votre régime alimentaire votre mode de vie […]

L’importance de travailler vos muscles de base Pourquoi tant de personne finissent par marcher d’une façon bizarre , à se contorsionner ? La raison : beaucoup de gens, tout au long de leur vie, ne prennent jamais soin d’étendre leurs muscles de base ,de sorte que les muscles raccourcissent. De longues heures de lecture, de […]

Sport et hypertension   Beaucoup de personnes vivent une vie qui conduit à l’hypertension artérielle . Comme les gens vieillissent, la situation est de pire en pire. Près de la moitié de tous les français âgés souffrent d’hypertension. Cette maladie rend les gens cinq fois plus sujets à des accidents vasculaires cérébraux, trois fois plus […]

Les avantages du cardio training Voici 5 avantages du cardio training qui peuvent littéralement changer le métabolisme de votre corps et vous aider à bruler encore un plus de calories pour un corps en mode machine. Être en forme et en bonne santé est une chose. En fait, votre corps est l’atout le plus précieux […]

Nombre de calories dans un kilo Quel est le nombre de calories dans un kilo ? Il y a 7000 calories dans un kilo de graisse. Ainsi, si vous réduisez ou dépensez seulement 7000 calories, vous perdrez un kilo entier de graisse. Bien qu’il soit possible de réduire votre apport en calories et augmenter votre […]

10 aliments bruleurs de graisses pour fondre plus vite que la neige au soleil Tous les aliments fabriquent de la graisse, mais certains aliments peuvent réellement aider à brûler les graisses. Certains aliments ont des minéraux ou des vitamines qui augmentent le métabolisme et agissent comme des brûleurs de graisse virtuelles. Il y a des […]